Risveglio muscolare: programma studiato per preparare al meglio la muscolatura in vista di uno stress che una giornata lavorativa può portare.
Pilates: esclusiva! Lo studio del respiro abbinato al movimento,lo scopo è tonificare allungando tutta la muscolatura rafforzando la colonna vertebrale. Tutti gli esercizi saranno eseguiti a corpo libero.
Power Yoga: è una sequenza dinamica di posizioni yoga che ripetute più volte potenziano la capacità respiratoria, permettono un allenamento totale del corpo portando tonicità, resistenza, flessibilità, equilibrio. Il risultato è un generale incremento dell’ energia e dello stato di benessere.
Total Body: é un programma che aiuta a bruciare, tonificare e migliorare la coordinazione e la propria silhouette.
Cardio Gag: L’ acchiappa forma! Lavoro cardiovascolare senza coreografie per bruciare calorie e riprendere la forma migliore.
Body sculpt: è un programma di tonificazione personalizzato adatto a tutti senza limite di età e di preparazione atletica. Per avere una muscolatura definita, forte e resistente. body sculpt ha una sequenza di esercizi che rimane uguale per tre mesi, questo permette l’ aumento progressivo dell’ intensità e un miglioramento graduale nell’ esecuzione degli esercizi e nella postura.
Gag: ( gambe- addominali- glutei ) é una disciplina del fitness molto diffusa in palestra e mira a tonificare e modellare le zone di gambe, addominali e glutei.
Interval Training: consiste in un programma di allenamento in cui si alternano stazioni ad alta intensità a stazioni a bassa intensità. La pausa tra gli intervalli di esercizio permette ai muscoli di recuperare in tempi relativamente più brevi con un ridotto accumolo di acido lattico, garantendo la possibilità di mantenere più a lungo la prestazione.
AcquaGym: ginnastica in acqua che rassoda, tonifica, aiuta la circolazione e la respirazione. Non necessita di sforzi eccessivi, non fa sudare, e soprattutto non crea traumi o contraccolpi alla colonna vertebrale.
Addominali: tonificazione addominali.
Prenatal Gym: un corso utile per prendere coscienza del proprio corpo e imparare ad ascoltarlo.
Spinning: è un’ attività cardiovascolare non coreografata che si avvale dell’ utilizzo di una speciale bike stazionaria.
Stretching: consiste nell’ allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’ esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.
